Flohsamenschalen

Vorkommen:

Aus Europa stammende Qualitäten sind zumeist hell- bis schwarzbraun. Indischer Flohsamen hat dagegen eine blassrosa bis nussbraune Farbe. Die Pflanze nennt sich auch Flohsamen wird aber oft auch indischer Wegerich genannt, da die Pflanze zu den Wegerich- Gewächsen gehört. Die Hauptanbaugebiete liegen in Indien und Pakistan. Dort wird Flohsamen auf leicht sandigen bis mittelschweren Böden angebaut. Wichtig für einen guten Ertrag sind klare, sonnige und trockene Wetterbedingungen. Die Ernte erfolgt von Juni bis Oktober. Danach werden die Samenkapseln zerstoßen und der Flohsamen durch Gebläse-Verwirbelung gewonnen. Die besten Qualitäten kommen aufgrund der klimatischen Bedingungen aus Pakistan und Indien, sie besitzen die beste Quellfähigkeit.

aus kontrolliert biologischen Anbau in Indien

Wirkung:

Flohsamenschalen bestehen zum großen Teil aus unverdaulichen Ballast- und Schleimstoffen. Diese weisen einen hohen Gehalt an Polysacchariden auf, welche eine große Menge Wasser aufnehmen können. Dadurch quellen die Flohsamenschalen um 10 – 15 Prozent ihres Volumens auf. Die Wasser bindende Eigenschaft der Flohsamen machen sie zu einem sehr hilfreichen, natürlichen Mittel gegen Durchfall. Sie binden einen Großteil der Flüssigkeit im Darm und sorgen so für eine Verfestigung des Stuhls. Außerdem haben sie antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung, so helfen sie die Gifte der Bakterien ebenfalls zu binden und unschädlich zu machen. Dadurch lindern sie zusätzlich die Entzündung des Darms und schützen die Darmflora vor weiteren Schädigungen. Auch bei gegenteiligen Beschwerden, nämlich Verstopfung, können Flohsamenschalen das Volumen im Darm erhöhen und regen damit die Darmtätigkeit an. Außerdem wird der Stuhl verdünnt, was zusätzlich hilft Verstopfungen zu lösen. Beim Abnehmen sorgen Flohsamenschalen mit ihrer Quelleigenschaften dafür, dass sich bei Einnahme schneller ein Sättigungsgefühl einstellt und dadurch weniger gegessen wird. Zudem sind Flohsamenschalen selbst kaum verdaulich und versorgen den Körper mit sehr wenigen Kalorien. Auch die darmanregende Wirkung ist ein Vorteil beim Abnehmen.

Verwendung:

Am besten zum Frühstück pro Tag bis zu 1 Teelöffel in einem Getränk oder Joghurt eingerührt, aufnehmen.